2023년 01월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.3 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 7.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 13일:
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2575 kcal
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지방: 180.66g | 단백질: 191.77g | 탄수화물: 49.49g.
아침 식사: NuTrail keto nut granola pumpkin spice, Beachbody Shakeology - Strawberry, Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Coffee. 점심 식사: Whisps Parmesan Cheese Crisps (Pack), Great Value Sliced Baby Swiss Cheese, Sunset Mini Cucumbers, Wawa Mixed Fruit (Large), Au Bon Pain Portuguese Kale Soup (Gluten Free) (Large), Boar's Head Oven Roasted Turkey Breast, Nature's Promise thin sliced swiss cheese (Nature's promise), Marie's Caesar Dressing. 저녁 식사: Carrabba's Italian Grill Chicken Trio, Great Value Sliced Baby Swiss Cheese, Mt. Olive No Sugar Added Bread & Butter Chips, Holten's Chop House Black Angus Steak Burgers. 간식/기타: Strollo's beef jerky, Dietz & Watson Hard Salami. 더보기
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2674 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 운전 - 1 시간, 윗몸일으키기 - 5 분, 휴식 - 8 시간 25 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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