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Hoje na parte da tarde foi muito difícil, uma cliente minha me trouxe bolo e eu comi. Até então tudo bem , porque estava dentro das minhas calorias . Depois fui no mercado acabei comprando doces e daí só ladeira a baixo. Comi chocolate .... atacou minha ansiedade... sério foi horrível. Eu imaginei que um pedaço de bolo não ia acontecer isso comigo . Mais me serviu de ensinamento , que não posso nem um pedaço porque vai me atacar compulsão .
다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 12일:
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1257 kcal
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지방: 52.38g | 단백질: 91.75g | 탄수화물: 104.12g.
아침 식사: Ovo, Fleischmann Gotas de Chocolate Ao Leite, Cacau em Pó (Não Adocicado), Quaker Farelo de Aveia, Banana Caturra. 점심 식사: Legumes Refogados, Peito de Frango. 저녁 식사: Peito de Frango. 간식/기타: St. Marche Bolo de Coco Gelado. 더보기
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 댓글
Nossa… talvez seria bom uma ajuda profissional pra te ajudar a lidar e entender o pq disso. Pois se restringir totalmente vai funcionar por um tempo, mas uma hora você vai cansar de sempre se restringir e a compulsão pode ser 10x pior
2023년 01월 13일 작성이: b231190
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Eu entendo vc perfeitamente, passei por isso procurei ajuda profissional o médico me orientou e no meu caso ele passou medicação pra me ajudar. Procura ajuda.
2023년 01월 13일 작성이: Thamiresfl
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Não precisa ser perfeito, a gente às vezes pode comer um docinho. Se restringir, só faz a vontade e a compulsão aumentar. Tenta ter alguma coisa doce na dieta, pra essa compulsão não tomar conta. E lembre-se: “você pode dar o seu melhor sempre em seguida”. O erro é a gente se culpar tanto. :/
2023년 01월 30일 작성이: iampaulacosta
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leticiavictordequadros님의 체중기록
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