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Boa tarde pessoal, hoje eu resolvi tirar umas fotos para acompanhar minha evolução. Já percebo que diminui um pouco a retenção de líquido, estou sentindo menos dor nos pés e na coluna também, me sinto menos cansada.Tem 11 dias que mudei minha rotina.
다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 12일:
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1236 kcal
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지방: 65.34g | 단백질: 67.49g | 탄수화물: 95.21g.
아침 식사: Camarão Panado Frito, Legumes Refogados, Peito de Frango, Camil Arroz Branco Cozido, Tomates Vermelhos. 저녁 식사: Ovo Mexido, Legumes Refogados. 간식/기타: Café Brasileiro Café com Açúcar, Broa de Milho. 더보기
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2716 kcal
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운동:
숙면 - 12 시간, 휴식 - 11 시간, 서있기 - 30 분, 책벅지 - 30 분. 더보기
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