2023년 01월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.5 kg
지금까지 감소한: 7.8 kg.
남은양: 24.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 12일:
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3531 kcal
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지방: 163.81g | 단백질: 148.71g | 탄수화물: 363.41g.
아침 식사: Capri Sun Orange Juice, Heinz Tomato Ketchup, Coffee with Semi-Skimmed Milk, Tesco Medium Eggs, Clover Clover Spread, Tesco Wholemeal Bread. 점심 식사: HP Brown Sauce, Richmond Pork Sausage, Clover Clover Spread, Tesco Wholemeal Bread, Asda Semi-Skimmed Milk, Applied Nutrition Critical Plant Protein Powder. 저녁 식사: Asda Chosen By You Cool Tortilla Chips, Cadbury Drinking Chocolate, Clover Clover Spread, Mayonnaise , Boiled Potato, Tesco Garlic Bread Slices, Cheese Pizza. 더보기
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2655 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 1 시간, 휴식 - 16 시간 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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