2023년 01월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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112.2 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 23.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 11일:
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1512 kcal
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지방: 67.32g | 단백질: 80.49g | 탄수화물: 143.81g.
아침 식사: Kroger Steel Cut Oats, Coffee, Sugar, Cream (Half & Half). 점심 식사: Spinach , Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Broiled) , Trader Joe's Dill-Icious Chopped Salad Kit, Campari Cocktail Tomatoes, Trader Joe's Vegetable Fried Rice. 저녁 식사: Trader Joe's Uncured Black Forest Ham, Kraft Shredded Sharp Cheddar Cheese, Mott's Unsweetened Applesauce (Container), Spinach , Egg. 간식/기타: Savoritz Peanut Butter Toast Crackers. 더보기
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2950 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 숙면 - 7 시간 57 분, 휴식 - 14 시간 43 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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