|
1 mês de academia e alimentação em déficit calórico (-5,8kg)
다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 11일:
|
1446 kcal
|
지방: 41.42g | 단백질: 123.18g | 탄수화물: 144.30g.
아침 식사: Banana, Maçã, Thabrulai Pão 100% Integral , Ovo, Parmalat Leite UHT Semidesnatado . 점심 식사: Dr. Peanut Pasta de Amendoim Sabor Bueníssimo , Couve Manteiga Refogada, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango Cru. 저녁 식사: Dr. Peanut Pasta de Amendoim Sabor Bueníssimo , Casa do Queijo Queijo Mussarela Fatiado, Oderich Milho Verde, Thabrulai Pão 100% Integral , Peito de Frango Cru. 간식/기타: Banana, Wickbold Pão do Forno Integral, Terra Viva Doce de Leite. 더보기
|
|
84중 21에서 40
 댓글
PRECISO dessa dieta 🤩
Tô na academia e fazendo hiit todo dia. Quero meu peso de volta
2023년 01월 11일 작성이: Joana Damascena
|
uau visível que perdeu muita gordura!!!!!
2023년 01월 11일 작성이: silvafit123
|
quantas calorias está ingerindo?
2023년 01월 11일 작성이: silvafit123
|
Para emagrecer tem que ingerir no maximo 50gr de carboidrato liquido indeferente de quantas calorias, só assim eu to começando a emagrecer, eu to em uma dieta cortei os carboidratos que fazem mal, e estou em torno de 1200 calorias, mas o que emagrecer e seguir menos de 50gr de carboidrato liquido.
2023년 01월 11일 작성이: Julisale
|
Parabéns linda 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽🍃🍃⚘⚘⚘
2023년 01월 11일 작성이: Silvane Alessandra
|
2023년 01월 11일 작성이: raianyfreire13
|
2023년 01월 11일 작성이: analuisamaia
|
sem segredo e dieta mirabolante, exercícios e dieta com déficit calórico. parabéns espero ter resultados também
2023년 01월 11일 작성이: fabianav.a2018
|
pra quem perguntou: faço musculação 5x na semana e aula de dança 3x, minha dieta é o basico que funciona: arroz, feijao, bastante proteina, como pão (integral), incluo chocolate e ate doce de leite na minha alimentação (de maneira equilibrada), e obvio, sempre legumes e vegetais.
2023년 01월 11일 작성이: gabiaraujo19
|
não sou adepta a low carb e nem jejum intermitente (ja utilizei essas estratégias de perdi peso, porem nunca consegui manter), agora estou em busca de equilibrio
2023년 01월 11일 작성이: gabiaraujo19
|
2023년 01월 11일 작성이: fer_paschoal
|
2023년 01월 11일 작성이: ABLADARGER
|
2023년 01월 11일 작성이: JANAINA SOLANO
|
Parabéns! Parabéns! Parabéns!
2023년 01월 11일 작성이: Jotaefe Oliveira
|
2023년 01월 11일 작성이: giovandaoliveira
|
2023년 01월 11일 작성이: grassinavarro
|
Hoje fiz essa foto minha , espero que a próxima seja nesse nível de emagrecimento. Parabéns 🍾
2023년 01월 11일 작성이: liviasa.cultura
|
2023년 01월 11일 작성이: fee_reis
|
parabéns Parece bem mais que 5 kg
|
parabéns, vc come quantas calorias por dia?
2023년 01월 11일 작성이: ficamagralu
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|