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2023년 01월 11일
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2023년 01월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
71.2 kg
지금까지 감소한:
8.2 kg
.
남은양:
5.4 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2023년 01월 11일:
1306 kcal
지방: 48.02g | 단백질: 79.14g | 탄수화물: 117.30g.
점심 식사:
Baked or Broiled Salmon, Raw Vegetable, Brown Rice, Fried Egg.
저녁 식사:
Joe's Crab Shack New England Clam Chowder, Cheese Pizza, Dream Dinners Chicken Marsala with Mushrooms.
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1914 kcal
운동:
계단오르기 - 5 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 12 시간 55 분.
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주 0.4 kg 감소하기
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