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Almoço de hoje! 100g de arroz com brócolis/ 120g de carne moída, salada a vontade Vocês acham muito?! Estou sem nutri no momento é geralmente não tomo café 🫠
다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 10일:
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713 kcal
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지방: 23.64g | 단백질: 63.57g | 탄수화물: 58.14g.
점심 식사: Arroz Parboilizado Cozido, Carne Moída Refogada. 저녁 식사: Feijão Preto Cozido, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Carne Moída Refogada. 더보기
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2069 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 16 시간 20 분. 더보기
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 댓글
2023년 01월 10일 작성이: joycedaysw
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Não acho mt, só como dica… minha nutri passou 100g arroz 90g de carne se for vermelha ou 100g se for frango☺️ espero ter ajudado
2023년 01월 11일 작성이: tassiampestillo
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