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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 10일:
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2500 kcal
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지방: 83.23g | 단백질: 124.05g | 탄수화물: 312.92g.
아침 식사: BioBio Bergkäse (20g), Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Mischkornbrot, QNT Whey Protein White Chocolate , Milch 1,5%, REWE Beste Wahl Mango in Würfeln , Kölln Haferflocken, Arla Skyr Natur. 점심 식사: Tassimo Jacobs Cappuccino Classico, Äpfel, Rote Paprika, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Filinchen Abendbrot. 저녁 식사: Vitasia Reissnack Wasabi, Sahnesauce, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Aldi Bio Lachsfilets. 간식/기타: Lebkuchen Schmidt Oblaten Lebkuchen. 더보기
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940 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, Samsung Health - 23 시간 20 분. 더보기
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