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I know this hasnt been easy for me, but I am quite impressed by my progress. 60+ lbs of weight loss isnt something that happens over night. To all my friends, yo hve to want to do this for yourself, not for others to see you different.
다이어트 캘린더 보기, 2009년 07월 29일:
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509 kcal
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지방: 12.89g | 단백질: 13.29g | 탄수화물: 90.98g.
점심 식사: Pineapple Chunks in Lightly Sweetened Juice. 저녁 식사: Natural Shredded 2% Milk Reduced Fat Mexican Style Four Cheese, americas choice sour cream, dole idaho potato. 간식/기타: Fat Free Frozen Yogurt - Vanilla Chocolate Swirl, Extreme Screamin' Dill Pickle, Frenchs French Fried onions, Tea (Brewed). 더보기
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4289 kcal
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운동:
가사 - 30 분, 앉아있기 - 5 시간, 자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 1 시간 5 분, 숙면 - 6 시간 30 분, 운전 - 1 시간 35 분, 휴식 - 2 시간 5 분, 책상 업무 - 7 시간 15 분. 더보기
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