2023년 01월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.2 kg
지금까지 감소한: 12.8 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 8일:
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1444 kcal
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지방: 54.97g | 단백질: 89.97g | 탄수화물: 146.37g.
아침 식사: Lidl Pão Integral, Pingo Doce Fiambre da Pá, Milbona Leite de Aveia, Egg, Apple, Milhafre Manteiga com Sal. 점심 식사: Toblerone Toblerone, Cabbage , White Rice, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. 저녁 식사: Mercadona Molho de Iogurte, Prozis Real Whey, Boiled Egg, Pingo Doce Fiambre da Pá, A Vaca que ri A Vaca Que Ri Light, Pingo Doce Tortilhas de Milho, Vegetable Soup (Home Recipe). 간식/기타: Lidl Pão Integral, Banana. 더보기
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1644 kcal
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운동:
파워 워킹 - 20 분, 달리기 - 13km/h - 12 분, 휴식 - 15 시간 28 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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