SAILOR-Joe님의 저널, 2023년 01월 9일


다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 9일:
1568 kcal 지방: 76.80g | 단백질: 105.83g | 탄수화물: 130.52g.   아침 식사: Haferschleim, Raab Vitalfood Birkenzucker, Leinöl, Apfelmus ungesüßt, Gemischte Nüsse. 점심 식사: Kirschtomaten, Edamame, Olivenöl, Edeka Rucola, Reis (Gekocht), Scampi. 간식/기타: Aldi Bergkäse, Banane. 더보기
2315 kcal 운동: 쇼핑 - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

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