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Olá pessoal, meu nome é Flávia, sou mãe de três filhos, meu primogenito fez 18 anos em dezembro de 2022 e minha casula tem nove. Antes de ter filhos, meu peso normal era 55k, hoje peso 96,5 e não me cuidava a muito tempo, mas não gosto do que vejo no espelho e quero muito voltar a me sentir bem.
Decidi mudar essa realidade, decidi que 2023 é o meu ano, o ano em que vou me colocar em primeiro lugar, me cuidar, me amar, fazer coisas que gosto, que eu não fazia a muito tempo(minha vida é trabalho, casa, filhos e marido, nunca penso em mim , sempre me deixo por último). Já levei anos sem comprar uma roupa para mim kkk, por me achar feia em tudo kk.
Enfim, meu objetivo é chegar aos 65k, comecei a minha rotina de amor próprio no dia 02/01/2023, espero chegar em dezembro, vestindo algo especial e me sentindo linda.
다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 9일:
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1420 kcal
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지방: 52.93g | 단백질: 54.95g | 탄수화물: 189.46g.
점심 식사: Cacau Show Bombom de Chocolate 55% de Cacau com Recheio Intenso, Hortifruti Beterraba Cozida, Ovo Cozido, Cebolas, Delícia Palmito e Cenoura Ralada, Hortifruti Batata Inglesa Cozida , Molho de Carne, Hortifruti Espaguete de Chuchu. 저녁 식사: Adria Biscoito Maizena, McDonald's Café com Leite (200ml), Padaria Pão de Milho, Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos. 간식/기타: Laranjas. 더보기
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 댓글
Tenho uma estória parecida! Vamos juntas! Foco, força e fé que 2023 é o nosso ano! 💪🏻💪🏻
2023년 01월 9일 작성이: Denise Hortmann
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vms lá sem muito. faça uma biopedancia descubra seu metabolismo basal (calorias que seu corpo precisa pra se manter viva). faça uma dieta em cima dele, sem ultrapassar, sim como oq quiser nas suas refeições, mas lembre-se de tentar comer o máximo limpo em todas elas. Bata sua quantidade de macronutrientes proteína 1,5 a 2g por kilo corporal, carboidratos 1 a 1,5g por kilo corporal e gordura 1g por kilo corporal. há mas e o déficit calórico para emagrecer ok... de o déficit no treino de musculação e cárdio. se conseguir déficit de 500kcal o dia a cada 16 dias vc irá perder 1kg de gordura corporal. eu fiz isso sai de 103 para 91 em 6 meses. porém meu foi agressivo ainda. sem nutri, sem sofrer no seu tempo. tenha foco
2023년 01월 9일 작성이: Arthurmbc
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Parabéns pela iniciativa!!! Vc vai conseguir 💪
2023년 01월 9일 작성이: BiaFerreira4
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Em DEFINIÇÕES, IDR, o aplicativo calcula a sua necessidade diária de calorias. Daí você tira 500 por dia pra perder em média meio kg por semana 🥰
2023년 01월 9일 작성이: danytyna
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vai firme minha linda... não desista nem se fruste c peso ...
meça sua circunferência abdominal...sua balança será as medidas e suas roupas ....peso engana muito!
esse aplicativo ajuda muito...eu estou amando!
2023년 01월 9일 작성이: lauraspradella
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Perdoem-me o erro ortográfico, agora que eu percebi 🫣, eu quis dizer caçula kkk.
2023년 01월 9일 작성이: Flá Simples Assim
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Você já conquistou parte do seu objetivo no dia em que conseguiu enxergar que a mudança que deseja em sua vida depende de você.
Parabéns por sua história de força e coragem e pela linda trajetória até aqui. Tenho certeza de todos aqui estarão presentes para ver a incrível mulher que você é de verdade, na sua essência.
Me coloco à sua disposição viu!?
Sou terapeuta e estou aqui como você para vencer as barreiras que me impedem de ser quem eu desejo. Você me inspirou a continuar.
2023년 01월 9일 작성이: karlagabrielly37
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Agradeço a todos os comentários e todo apoio de vocês, me deu mais força de vontade para continuar 😍😍❤️, a batalha está apenas começando ❤️.
2023년 01월 9일 작성이: Flá Simples Assim
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Muito bem, Flávia. Pense em você também e não esqueça que constância é o segredo. NÃO DESISTA DE LHE RECONQUISTAR. ❤️
2023년 01월 9일 작성이: camila.lima31
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que bacana torcendo por voce vai conseguir 🙏
2023년 01월 9일 작성이: cabruno2020
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se puder vá em uma nutri. Ajuda bastante. Segue a @deborahmoss_ @gian_eidler
conteudos muito bons.
2023년 01월 9일 작성이: DreeVegan
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Vamos juntas, amiga! Estou numa situação super parecida, vivi anos e anos pro meu marido e pros meus pais, esse ano decidi honrar o corpo que Deus me deu e me cuidar!
2023년 01월 9일 작성이: Kitty.88
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Seja bem vida 🥰 tenha força e determinação Torcendo por vc 🤞 Estamos juntas nessa luta diária ❣😘
2023년 01월 9일 작성이: Adriana.scsp
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Torcendo por você, força ❤️
2023년 01월 9일 작성이: _rasouzap
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muito bem! seja cuidadosa com você mesma, não se cobre..um dia de cada vez. o primeiro passo você já deu, agora é só manter a constância!
2023년 01월 9일 작성이: paula.dspacheco
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Parabéns, com certeza irá alcançar seu objetivo. Busque está energia em seu interior e vai a luta.
2023년 01월 9일 작성이: Victor Sousa 84
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Parabéns, vamos juntos nessa!!
2023년 01월 9일 작성이: Alessandra Limah
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2023년 01월 9일 작성이: meirealb81
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tbm to nessa situação pesando 95 quilos .mas vamos pra luta desistir não é uma opção
2023년 01월 9일 작성이: Rayanesilvalima
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Uma dica: exercícios de alta intensidade com a Carol Borba no YouTube… vale muito a pena
2023년 01월 9일 작성이: rosana.carvalho
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