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Gente. Nunca fiz uma semana de plano com uma perda de peso tão baixa ! Foi adaptação? Foi. Mas fiz atividade física por 40/50 minutos diariamente sem perder o foco e consumo, em média, 1500 kcal qdo minha meta diária era de 1800.
다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 9일:
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1359 kcal
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지방: 74.12g | 단백질: 93.57g | 탄수화물: 100.52g.
아침 식사: Pão de Açúcar Pão Rústico com Nozes, Tirol Queijo Mussarela (18g), Sadia Queijo Prato, Seara Presunto Magro, Melitta Café sem Açúcar , Mamão Papaia, Melões Cantalupo, Melancia, Abacate, Morangos, Banana Nanica. 점심 식사: Batata Inglesa Cozida, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Couve Manteiga Crua, Abobrinha, Swift Carne Moida Light, Ovo Cozido. 저녁 식사: Kenko Alga Marinha Desidratada Nori, Anchova Negra (Peixe Prego), Philadelphia Cream Cheese Light. 간식/기타: Wickbold Panetone Zero, Seara Presunto Magro, Sadia Queijo Prato. 더보기
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 댓글
Pode ser que seja por seu consumo de calorias estar muito baixo. Falo por experiência, eu já estive fazendo tudo certo e com deficit calórico bem maior, o peso não baixava. Aumentei as calorias e continuei fazendo a mesma coisa e peso voltou a baixar.
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esquisito isso, tem retorno em nutricionista para ir?
2023년 01월 9일 작성이: cristialy costa
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2023년 01월 9일 작성이: new men
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Minhas pistas são: menstruação atrasada (hormônios provavelmente ) e intestino preguiçoso 🙄 se não for nada disso tô errando a mão no azeite (pq o resto eu PESO) 🤣🤣🤣
2023년 01월 9일 작성이: Andrea Fangel
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eu estou voltando agora pra dieta, mantenho meus 66 kg pra 1,64 mas quero perder 5kg
porém nas minhas dietas eu não perco muitos kg varia de 1 a 2 kg fico triste, irei consultar com a nutrologa pra ver, pq eu mantenho o peso mas não emagreço, de quebra eu faço exercícios todos os dias e não consumo mais que 1800 kcal e na dieta tento ficar entre 1500 kcal a 1600 as vezes 1400
2023년 01월 9일 작성이: steffanyalves2014
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