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alan todd
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2023년 01월 9일
alan todd님의 저널, 2023년 01월 9일
alan todd 님의 프로필
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2023년 01월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
138.8 kg
지금까지 감소한:
3.2 kg
.
남은양:
11.8 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2023년 01월 9일:
473 kcal
지방: 30.88g | 단백질: 33.70g | 탄수화물: 12.27g.
아침 식사:
Coffee with Semi-Skimmed Milk, Coffee with Semi-Skimmed Milk.
저녁 식사:
Hard-Boiled Egg, Tesco Sardines in Tomato Sauce, Tesco Simple Side Salad.
간식/기타:
Coffee with Semi-Skimmed Milk, Coffee with Semi-Skimmed Milk.
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3605 kcal
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간.
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주 0.9 kg 감소하기
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댓글
nice loss
2023년 01월 10일 작성이:
pawz1970
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