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2023년 01월 9일
laegmenel님의 저널, 2023년 01월 9일
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2023년 01월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
101.4 kg
지금까지 감소한:
0 kg
.
남은양:
41.4 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2023년 01월 9일:
691 kcal
지방: 28.15g | 단백질: 44.70g | 탄수화물: 63.94g.
아침 식사:
Чай с Сахаром, Вареное Яйцо.
점심 식사:
Сырный Суп с Курицей.
저녁 식사:
4 Сезона 8 Овощей , Рис Вареный, Куриные Голени с Кожей.
간식/기타:
Мандарины, Кофе.
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2534 kcal
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 휴식 - 16 시간 30 분, 숙면 - 7 시간.
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