다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 9일:
|
2016 kcal
|
지방: 80.15g | 단백질: 85.76g | 탄수화물: 242.13g.
아침 식사: タカキベーカリー ミルクフランス, コーヒー, くこの実, タカナシ 無脂肪乳, 目玉焼き, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ. 점심 식사: セブンイレブン たっぷりチーズのカレードリア. 저녁 식사: ふじっ子 黒豆, もやし, ごま油, しめじ, パルシステム ロースハム, 水菜, ワカメスープ, 油揚げ, 生野菜, マルハニチロ食品 にしん甘露煮, 長ねぎ, ご飯. 간식/기타: クラシエフーズ 甘栗むいちゃいました, ふじっ子 黒豆, コーヒー, シャトレーゼ マドレーヌ. 더보기
|
|
2427 kcal
|
운동:
공부 - 1 시간, 요리 - 35 분, 스트레칭 (요가) - 30 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 1 시간, Apple Health - 20 시간 55 분. 더보기
|
|