2023년 01월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 19 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 9일:
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1664 kcal
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지방: 54.07g | 단백질: 120.98g | 탄수화물: 167.29g.
아침 식사: Mangos , Litchis, Woolworths White Flesh Nectarines, Weet-Bix, Fat Free Fresh Milk, Brown Sugar. 점심 식사: PnP Fresh Cream, Roasted Grilled or Baked Chicken (Skin Not Eaten), Gem Squash. 저녁 식사: Beef Bottom Round (Lean Only, Trimmed to 0.3 cm Fat) . 간식/기타: Cadbury Chomp. 더보기
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2441 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 32 분, 휴식 - 14 시간 28 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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