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Tem arroz integral escondido ali embaixo (50g) 100g de patinho light moído e salada!!!
다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 8일:
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1276 kcal
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지방: 50.91g | 단백질: 112.75g | 탄수화물: 93.49g.
아침 식사: Italac Italac Whey Protein Chocolate 25G, Pão de Açúcar Pão Rústico com Nozes, Itambé Manteiga Extra com Sal, Melitta Café sem Açúcar , Melão Cantalupo, Melancia, Morangos. 점심 식사: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Arroz Integral, Swift Carne Moida Light, Tomates Cereja, Alface, Berinjela. 저녁 식사: Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Carne do Peito de Frango, Couve Manteiga Crua, KFC Tirinha Crocante. 간식/기타: Batavo Iogurte Grego Pense Zero Morango, Banana Nanica, Quaker Farelo de Aveia. 더보기
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465 kcal
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운동:
런닝머신 - 30 분, 타원형 트레이너 - 10 분, Apple Health - 23 시간 20 분. 더보기
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