2023년 01월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.5 kg
지금까지 감소한: 14.0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 8일:
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2302 kcal
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지방: 41.72g | 단백질: 185.61g | 탄수화물: 303.71g.
아침 식사: Honey, HEB Steel Cut Oats, Fage Total 0% Greek Yogurt, Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Publix Mixed Berries. 저녁 식사: Publix Seeded Whole Wheat Bread, Blue Cheese , Fresh'n Easy Garden Salad, Lasagna with Meat. 간식/기타: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Rainbow Sherbert, Fage Total 0% Greek Yogurt. 더보기
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2728 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.1 kg 감소하기
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