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pedes banget glutes abis rdl, bulgarian, dan hip thrust, mau duduk sakit wkwkwk
다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 8일:
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1152 kcal
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지방: 45.13g | 단백질: 61.67g | 탄수화물: 128.88g.
아침 식사: Tempe Bacem, Daging Dada dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Sup Ayam, Nasi Putih. 점심 식사: Pisang Goreng, Martabak Manis. 저녁 식사: Tempe Bacem, Sup Kubis, Nasi Putih. 더보기
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2263 kcal
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운동:
런닝머신 - 30 분, 국민체조 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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