|
Wochendurchschnitt 02. - 08.01.23
▪️Start neuer Diätzyklus am 03.01.23 bei 72,5 kg, 19,7 % KFA, Muskelmasse 32,9 kg (BIA-Messung)
🔷️ Ziel: 68,5 kg, 15 % KFA bis 03.04.23
|
72.4 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 8일:
|
1901 kcal
|
지방: 72.98g | 단백질: 145.42g | 탄수화물: 156.29g.
아침 식사: Exquisa 0,2% Fitline Kräuter, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Milbona Speisequark Magerstufe, Korn Mühle Eiweißbrot Proteinkorn. 점심 식사: Erasco Hühner-Nudeltopf. 저녁 식사: Kania Pommes Sauce, Hela Gewürz Ketchup Curry 30% Weniger Zucker, Milbona Cheddary, Rinderhackfleisch, Premium Brioche Burger Buns. 간식/기타: Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Frischkäse 80% Weniger Fett, Löffelbiskuits ohne Zuckerkruste, Joghurt Griechischer Art 2% Fett, Magerquark. 더보기
|
주 0.1 kg 감소하기
|