2023년 01월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
53.3 kg
지금까지 감소한: 10.7 kg.
남은양: 7.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 8일:
|
997 kcal
|
지방: 30.33g | 단백질: 43.13g | 탄수화물: 143.75g.
아침 식사: Tahu Bacem, Tempe Bacem. 점심 식사: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Tape Singkong, Finna Sambal Bawang, Tempe Bacem, Tahu Bacem, Ayam Kecap, Nasi Putih. 저녁 식사: Teman Laut Bakso Ikan, Stroberi, Pepaya, Belimbing, Semangka, Buah Kiwi, Apel, Buah Pir. 간식/기타: Roma Sari Gandum. 더보기
|
|
1648 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 에어로빅 - 50 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|