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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 7일:
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1367 kcal
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지방: 60.21g | 단백질: 75.76g | 탄수화물: 135.77g.
아침 식사: Ovo, Itambé Manteiga Extra com Sal, Pão de Açúcar Pão Rústico com Nozes, Melitta Café sem Açúcar , Mamão Papaia, Melão Cantalupo, Abacate, Banana Nanica. 점심 식사: Tomates Cereja, Alface, Gym Chef Berinjela Grelhada, Purê de Abóbora, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Arroz Integral, Alcachofra Cozida (de Alcachofra Fresca). 저녁 식사: Sakura Shoyu Light, Sakura Molho Tarê, Hossomaki, Sushi, Hot Roll, Sushi de Salmão, Uramaki, Sashimi de Salmão, Sushi Filadélfia, Anchova Negra (Peixe Prego). 간식/기타: Wickbold Panetone Zero. 더보기
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756 kcal
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운동:
런닝머신 - 30 분, 타원형 트레이너 - 10 분, 산악 자전거 (MTB) - 25 분, Apple Health - 22 시간 55 분. 더보기
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