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Não como pouco e treino pesado. @elaine.carvalho90fit
다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 7일:
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1590 kcal
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지방: 32.31g | 단백질: 113.65g | 탄수화물: 208.66g.
아침 식사: Pilão Café, Polenghi Creme de Ricota Light, Ovo Frito sem Gordura, Da Terrinha Tapioca. Second Breakfast: Tuc's Biscoito Sabor Pizza. Elevenses: Integralmedica Creatina. 점심 식사: Banana Nanica, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão de Corda, Arroz Branco (Cozido), Legumes Cozidos. Afternoon Tea: Peccin Trento Dark. Tea: Santa Helena Paçoquita (20g) . 저녁 식사: Melitta Café sem Açúcar , Alface de Folha Verde, Hemmer Maionese Tradicional, Frango Desfiado, Cuscuz (Cozido). 간식/기타: Banana Nanica, Adaptogen Whey Protein Isolate. 더보기
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2139 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간 30 분, 휴식 - 12 시간 30 분, 숙면 - 10 시간. 더보기
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 댓글
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