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6 meses de uma foto pra outra, muita dedicação, alimentação saudável, malhação e jejum intermitente! Se eu consegui, vcs tb conseguem! Meu insta pessoal anaalencarmaia Meu insta de receitas lowcarbdaanalu Lá tem toda minha alimentação e os treinos!
다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 7일:
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681 kcal
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지방: 42.15g | 단백질: 63.36g | 탄수화물: 12.58g.
아침 식사: Castanhas de Caju, Qualitá Nozes sem Casca. 점심 식사: Vitanuts Pasta de Castanha Crocante, Swift Mexilhão, Salmão no Forno ou Grelhado. 더보기
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 댓글
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2023년 01월 7일 작성이: vaniadm
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Gente que orgulho! Parabens!
2023년 01월 7일 작성이: mateusfitveg
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2023년 01월 7일 작성이: lunaitba
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gostaria mto de seguir uma dieta lowcarb mais me prende muito o intestino
2023년 01월 7일 작성이: lunaitba
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2023년 01월 8일 작성이: rtgp2011
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Que maravilha! Parabéns!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
2023년 01월 8일 작성이: mcelferr_LC
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Lunaitba que curioso, prender o intestino. 🤔A Low Carb permite vegetais folhosos ricos em fibras à vontade. Legumes, várias frutas. Aveia, Gorduras saturadas...
2023년 01월 8일 작성이: mcelferr_LC
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Nossa que inspiração😍, eu comecei em novembro, e em 2 meses perdi 6 kg, porém desde as festas de ano novo eu não me pesei novamente rsrs , estou tentando fazer certinho para não me decepcionar na próxima pesagem, se não perdi, ao menos não subir o peso..
Amei a foto da sua evolução, a barriga é o que mais me incomoda, eu consegui tirar o pão da refeição, mas o arroz não consigo, porém diminuí bastante a quantidade , tambem faço Jejum intermitente, as vezes de até 20 horas, e abro a janela com a janta... Você faz exercícios específicos p/ abdômen? Ou foi perdendo gordura por igual?
Obrigado , vou seguir no insta também 🥰
2023년 01월 8일 작성이: Jade.neres
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Oi Jade, infelizmente não tem exercícios específicos pra perder gordura da barriga. A gente vai perdendo tudo junto. Desde o início do meu processo faço musculação e cardio… praticamente todos os dias. A musculação ajuda muito na flacidez e na composição corporal! 😘 Agora em janeiro comecei um plano novo de exercício focado na corrida. Pois quero até o final desse ano correr uma 1/2 maratona! Sucesso no seu processo! Lá no meu insta tem todo meu processo @anaalencarmaia só olhar os destaques…
2023년 01월 9일 작성이: analuisamaia
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Obrigado ❣️ um 2023 de muita evolução nessas metas para nós, bjs
2023년 01월 12일 작성이: Jade.neres
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