2015년 04월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.4 kg
지금까지 감소한: 40.8 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 04월 16일:
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1772 kcal
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지방: 78.28g | 단백질: 113.55g | 탄수화물: 168.10g.
아침 식사: Clif Bar Mojo Bar - Chocolate Almond Coconut. 점심 식사: Clif Bar Mojo Bar - Chocolate Almond Coconut, 365 Organic Whey Protein Powder - Chocolate, Silk Pure Coconut Coconut Milk - Original, Kale (Frozen). 저녁 식사: Tilapia Fillets, Silk Pure Almond Milk - Vanilla, Silk Pure Coconut Coconut Milk - Original, Kraft Raspberry Vinaigrette Salad Dressing. 간식/기타: Supreme Crisp Crust Party Pizza, Sunshine Cheez-It Original Snack Crackers, Kroger Gummi Bears, Kale (Frozen), Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites, Baked or Broiled Salmon. 더보기
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3523 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 45 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 2 시간, 운전 - 2 시간, 앉아있기 - 6 시간, 가사 - 2 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 책상 업무 - 6 시간, 숙면 - 5 시간 5 분. 더보기
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주 9.5 kg 감소하기
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