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em casa
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86.3 kg
지금까지 감소한: 8.7 kg.
남은양: 16.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 6일:
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1322 kcal
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지방: 60.56g | 단백질: 94.91g | 탄수화물: 101.59g.
아침 식사: Serramar Queijo Minas Frescal, Hikari Tapioca, Tomates. 점심 식사: Huevo (Entero), Vapza Batata Doce em Cubos Cozida no Vapor, Vitafor Ômega 3 EPA DHA, Almendras. 저녁 식사: Hortifruti Quiabo, Gym Chef Berinjela Grelhada, Hortifruti Cenoura Crua, Korin Filé de Peito de Frango, Swift Maminha, Yoki Grão de Bico Cozido, Quinoa (Cocida), Galo Azeite de Oliva Extra Virgem. 간식/기타: Sabor da Terra Psyllium, Serramar Iogurte Natural, Taeq Mix de Frutas Vermelhas Congeladas, Growth Supplements Creatina Creapure. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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