2023년 01월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.8 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 6일:
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1544 kcal
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지방: 72.03g | 단백질: 83.26g | 탄수화물: 137.55g.
아침 식사: A Vaca que ri A Vaca Que Ri Light, Milbona Leite de Aveia, Carrots, Milhafre Manteiga com Sal, Mercadona Fiambre da Pá, Continente Pão Integral, Continente Couve Portuguesa, Egg. 점심 식사: Lidl Pão de Ló, Egg, Pork, White Rice, Continente Couve Portuguesa. 저녁 식사: Apple, Lidl Iogurte Grego, Área Viva Sementes de Girassol, Mercadona Manteiga de Amendoim Cremosa, Mercadona Chocolate Negro 72%, Prozis Real Whey, Oats . 간식/기타: Honey . 더보기
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1729 kcal
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운동:
HIIT - 15 분, 파워 워킹 - 10 분, 달리기 - 13km/h - 10 분, 국민체조 - 8 분, 휴식 - 17 시간 17 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.0 kg 감소하기
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