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Gente estou lanchando uma receita de torta que acabei de criar, coloquei na plataforma uma delícia TORTA DE ABOBRINHA PROTÉICA. 169 calorias porção de 180gr 4,97g de carb 6,49g de gordura 21,78g de proteínas Pesquisem nas receitas top demais e fácil.
다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 5일:
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1094 kcal
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지방: 35.02g | 단백질: 119.93g | 탄수화물: 75.98g.
아침 식사: Ovo (Inteiro), Sonda Ameixa Vermelha, Cerejas Doces, Wickbold Pão Integral Canela e Passas. 점심 식사: Torta de abobrinha protéica., Torta de abobrinha protéica.. 저녁 식사: Zaffari Coxão Mole, Quiabo, Hortifruti Goiaba Vermelha. 간식/기타: Wickbold Pão Integral Canela e Passas, Atlhetica Whey Flavour Chocolate, Cerejas Bing, Probiótica 100% Pure Whey Iogurte com Coco. 더보기
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3195 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 타원형 트레이너 - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
Colocou a receita onde? Não achei onde ficam as receitas?
2023년 01월 5일 작성이: joycedaysw
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A receita fica quando vamos colocar nossas refeições no diário e tem a parte dos alimentos, receitas, mas vou colocar aqui.
Ingredientes
300g de peito de frango cozido desfiado
500 gr de abobrinha italiana crua picada
5 ovos
10 azeitonas (opcional)
2 col de sopa de farelo de aveia ou outra farinha low carb
1 col de sopa de fermento
Sal e temperos a gosto.
Preparo
Bater no liquidificador a abobrinha e os ovos até ficar homogêneo, reserve. Tempere o peito de frango já cozido e desfiado adicione as azeitonas depois a mistura do liquidificador mexa para incorporar acrescente a aveia e o fermento delicadamente.
Leve para assar em forma levemente untada com azeite ou outra gordura, até dourar forno médio rende 6 porções. Fica divina.
2023년 01월 5일 작성이: Barbarela84
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2023년 01월 5일 작성이: joycedaysw
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