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150g de coalhada, 1 dose de Whey 80% Growth, 50g de morango e 20g de aveia, 260kcal.
다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 5일:
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1367 kcal
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지방: 32.25g | 단백질: 161.38g | 탄수화물: 99.61g.
아침 식사: Natural Life Aveia em Flocos, Morangos, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Canto de Minas Coalhada Light. 점심 식사: Hemmer Pepinos Rodelas Agridoce em Conserva, Tomates Vermelhos, Couve Manteiga Crua, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido. Afternoon Tea: Ovo Frito sem Gordura, Canto de Minas Queijo Cottage, Pullman Pão sem Açúcar 12 Grãos. 저녁 식사: Hemmer Mostarda Dijon, Hemmer Pepinos Rodelas Agridoce em Conserva, Couve Manteiga Crua, Friboi Patinho Moido Cozido, Pullman Pão sem Açúcar 12 Grãos, Tomates. 더보기
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