2023년 01월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.7 kg
지금까지 감소한: 13.0 kg.
남은양: 6.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 4일:
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1844 kcal
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지방: 96.45g | 단백질: 64.86g | 탄수화물: 186.31g.
아침 식사: 2% Fat Milk, Great Value Half & Half, Chick-fil-A Honey Roasted Sunflower Kernels, Mixed Salad Greens, Coffee, Trader Joe's Vegan Creamy Dill Dressing. 점심 식사: Yoplait Starburst Orange, Spectrum Chia Seeds. 저녁 식사: Mixed Salad Greens, White Rice, Cooked Pinto, Calico or Red Beans, Cheesecake , Crystal Farms Shredded Cheddar Cheese, Trader Joe's Nutritional Yeast . 간식/기타: Cream Cheese , Thomas' Bagel Thins - 100% Whole Wheat, Bimbo Takis. 더보기
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1913 kcal
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운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 25 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 25 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.5 kg 증가하기
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