2015년 04월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.7 kg
지금까지 감소한: 39.5 kg.
남은양: 5.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 04월 15일:
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1757 kcal
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지방: 90.62g | 단백질: 117.57g | 탄수화물: 112.20g.
아침 식사: Clif Bar Mojo Bar - Chocolate Almond Coconut, Great Value 100% Liquid Egg Whites, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat). 점심 식사: Egg White, Silk Pure Coconut Coconut Milk - Original, 365 Organic Whey Protein Powder - Chocolate. 저녁 식사: Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Kraft Raspberry Vinaigrette Salad Dressing, Baked or Broiled Salmon. 간식/기타: Clif Bar Mojo Bar - Chocolate Almond Coconut, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Voortman Sugar Free Shortbread Swirl Cookies, Russell Stover Sugar Free Coconut Chocolate Candy. 더보기
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3257 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 27 분, 운전 - 2 시간, 앉아있기 - 6 시간, 가사 - 2 시간, 숙면 - 5 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 휴식 - 23 분, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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