2023년 01월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.4 kg
지금까지 감소한: 16.4 kg.
남은양: 20.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 4일:
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889 kcal
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지방: 34.45g | 단백질: 55.53g | 탄수화물: 90.05g.
아침 식사: Café, Manteiga (com Sal), Visconti Pão de Forma Tradicional, Asa de Frango (Pele Não Consumida). 점심 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cebolas, Pimentão Verde, Abobrinha Cozida, Cenouras Cozidas, Contra-filé Grelhado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Italac Leite, Linea Achocolatado Vitaminado. 더보기
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2076 kcal
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운동:
책상 업무 - 1 시간, 공부 - 1 시간 30 분, 청소 - 30 분, 심장 (Cardio) - 27 분, 휴식 - 12 시간 33 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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