2023년 01월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.5 kg
지금까지 감소한: 20.1 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 4일:
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1903 kcal
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지방: 42.58g | 단백질: 127.22g | 탄수화물: 236.95g.
아침 식사: Banana Prata, Danone Yopro 15G High Protein Morango, Tirolez Creme de Ricota Light, Pullman Pão de Forma Integral sem Açúcar. 점심 식사: Batata Inglesa Cozida, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Carioca Cozido, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tomates Cereja. 저녁 식사: Banana Nanica, Vigor Iogurte Grego Zero Morango, Atlhetica Best Whey Chocolate Brownie, Heineken Cerveja Heineken (355ml), Tio João Arroz Integral Cozido, Lasanha de Berinjela. 간식/기타: Forno de Minas Waffle, Integralmedica Protein Crisp Bar Romeu e Julieta. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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