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Primeiro dia de academia !
다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 3일:
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1274 kcal
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지방: 61.63g | 단백질: 71.89g | 탄수화물: 110.32g.
아침 식사: Leão Chá Verde. 점심 식사: Pimentão Verde, Tomates, Ameixas, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Costela de Porco Assada. 저녁 식사: Ovo Cozido, Seara Presunto Cozido, Visconti Pão Integral, Queijo Minas. 간식/기타: Batavo Iogurte Natural Desnatado, Banana Prata. 더보기
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2763 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간, 심장 (Cardio) - 20 분, 줌바 (Zumba) - 40 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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