2023년 01월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88 kg
지금까지 감소한: 13 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 3일:
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2951 kcal
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지방: 109.72g | 단백질: 185.09g | 탄수화물: 288.94g.
아침 식사: Tirolez Queijo Branco, Qualitá Cheddar Light, Claybom Manteiga com Sal, Bom Sabor Azeite de Oliva, Pullman Pão de Forma Integral sem Açúcar, Queijo Mussarela , Café, Ovo, Optimum Nutrition Gold Standart Pre-Workout, Pasta de Amendoim em Pó, Pão de Forma Integral sem Açúcar, Qualitá Queijo Mussarela. 점심 식사: Feijão Carioca Bom, Queijo Parmesão, Almôndega Vegetal, Nutritional Yeast Vegan Cheese, Macarrão de Sêmola, Azeite de Oliva Extra Virgem, Elefante Extrato de Tomate, Pimentão Verde, Cebolas, Tomates. 저녁 식사: Wickbold Pão de Hambúrguer com Gergelim, Fazenda Futuro Hambúrguer 2030, Heinz Ketchup Picles , Cheddar Light, Cebola Roxa, Heinz Mostarda Amarela , Azeite de Oliva Extra Virgem, Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Alface Americana, Tomates, Ovo. 간식/기타: Maçãs Gala, Antarctica Cerveja Original, Abacaxi, Café, A Tal da Castanha Super Mixed Nuts, Nitro Tech Whey Gold. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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