2023년 01월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.8 kg
지금까지 감소한: 16 kg.
남은양: 20.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 3일:
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911 kcal
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지방: 16.50g | 단백질: 48.38g | 탄수화물: 146.99g.
아침 식사: Torresmo, Bauducco Torrada Salgada, Linea Barra de Cereal Morango com Iogurte. 점심 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida). 저녁 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida). 간식/기타: Abacaxi. 더보기
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1906 kcal
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운동:
책상 업무 - 1 시간, 필라테스 - 10 분, 심장 (Cardio) - 10 분, 청소 - 40 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 9.1 kg 감소하기
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