2015년 04월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 04월 15일:
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1922 kcal
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지방: 56.61g | 단백질: 57.94g | 탄수화물: 293.08g.
아침 식사: Tesco Skimmed Milk, Morrisons Fruit and Nut Muesli. 점심 식사: Kellogg's Special K Chocolate & Raspberry Cereal Bar, Golden Wonder Ringos (14g), Tangerine, Branston Pickle, Morrisons Carvery Roast Chicken with Stuffing, Hovis Granary Roll. 저녁 식사: Tangerine, Weight Watchers Apple and Pear Crumble Yoghurt, Upper Crust Bacon & Cheese Chicken Lattice, Spring Onions, Tesco Red Pepper, Morrisons Light Salad Cream, Cucumber (with Peel), Radish, Lettuce, Tomatoes, Morrisons Braeburn Apples. 간식/기타: Mcvitie's Rich Tea Rocky Road Medley, Weight Watchers Caramel Cake Bar, Angelfood Cake, Marks & Spencer Chocolate Swiss Roll, Weight Watchers Ginger & Lemon Cookies, Whitworths Apricot & Seed Shot, Bananas. 더보기
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3803 kcal
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운동:
앉아있기 - 4 시간, 자전거 (사이클) - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 1 시간, 휴식 - 6 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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