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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 2일:
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742 kcal
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지방: 31.14g | 단백질: 68.17g | 탄수화물: 50.38g.
아침 식사: Ovo (Inteiro), Laranja Pêra. 점심 식사: Brócolis Cozido, Abóbora Cabotia, Golden Palm Palmito de Pupunha, Salada Verde Mista, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Arroz Integral (Longo, Cozido), Ovo (Inteiro), Copacol Coração de Frango. 간식/기타: Pêssego, Probiótica 100% Pure Whey Iogurte com Coco, Cerejas Doces. 더보기
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3137 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 타원형 트레이너 - 25 분, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
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