2023년 01월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.3 kg
지금까지 감소한: 10.7 kg.
남은양: 11.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 2일:
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1506 kcal
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지방: 58.11g | 단백질: 119.80g | 탄수화물: 126.65g.
아침 식사: Олина Овсянка, Индилайт Буженина из Индейки Запечённая, Narmak Смесь Семян для Салата, ВкусВилл Хурма Вяленая. 점심 식사: Фикс Прайс Петра Лапша, DopDrops Кокосовое Масло для Кулинарии, Мои Котлеты из Индейки. 저녁 식사: Narmak Смесь Семян для Салата, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске, Салат Олин 25, Балтфиштрейд Тунец Натуральный. 간식/기타: Вафли, Smart Formula Протеиновый Батончик Клубничный в Молочном Шоколаде, Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный Клубника-Арбуз. 더보기
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2344 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 15 분, 에어로빅 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 11.9 kg 감소하기
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