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Ultimo treino do ano.Gratidão a Deus pela saúde, por ser minha força, gratidão por me ajudar a persistir, a ser resiliente. Desejo a todos um ano de 2023 com muita saúde, paz, prosperidade, treinos, menos gordura e muita massa muscular!!
다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 30일:
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1747 kcal
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지방: 40.66g | 단백질: 100.61g | 탄수화물: 245.01g.
아침 식사: Melitta Café sem Açúcar , Da Terrinha Goma Pronta para Tapioca, Ovo Frito sem Gordura. Second Breakfast: Vitória Uva. 점심 식사: Mezzani Nhoque de Batata, Molho Bolonhesa. Afternoon Tea: Liv Up Pão de Batata Recheado com Frango . Tea: Vitória Uva, Molico Leite Desnatado Zero Lactose, Banana Nanica, Adaptogen Whey Protein Isolate. 저녁 식사: Abobrinha Cozida, Frango Desfiado, Pão de Leite. 간식/기타: Lucco Fit Frango Desfiado Cremoso, Extra Pão de Leite, Vitória Uva. 더보기
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2084 kcal
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운동:
실내자전거 - 20 분, 헬스 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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