2022년 12월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.5 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 30일:
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1732 kcal
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지방: 66.27g | 단백질: 74.68g | 탄수화물: 209.52g.
아침 식사: Tillamook Vintage White Extra Sharp Cheddar Cheese, Private Selection Roasted Red Pepper Hummus, Archer Farms Mediterranean-Inspired Quinoa Blend. 점심 식사: Whole Wheat Tortilla, White Rice, Goya Black Beans, Atlantic Salmon (Farmed). 저녁 식사: Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A) , General Mills Rice Chex Cereal, Newman's Own Four Cheese Pizza. 간식/기타: Philadelphia Original Cream Cheese, Einstein Brothers Bagels Sesame Bagel. 더보기
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1995 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 계단오르기 - 10 분, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.8 kg 증가하기
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