2022년 12월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103.2 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 7.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 30일:
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1835 kcal
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지방: 95.05g | 단백질: 60.89g | 탄수화물: 188.87g.
아침 식사: Orangensaft, Münster Käse, Salami, Lätta Margarine, Walnussbrot. 점심 식사: Jean Luc Raclette Käse, Walnussbrot, REWE Apfelmus, Elinas Joghurt nach Griechischer Art. 저녁 식사: Delikato Béchamel Sauce, Rama Bratfett mit Butternote, Spiegelei, Rosenkohl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 간식/기타: Orangensaft, Boskoop, Mandarine. 더보기
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2850 kcal
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운동:
휴식 - 9 시간, 숙면 - 12 시간, 책상 업무 - 1 시간, 가사 - 2 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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