2009년 07월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
64.4 kg
지금까지 감소한: 9.1 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
|
다이어트 캘린더 보기, 2009년 07월 28일:
|
662 kcal
|
지방: 24.55g | 단백질: 45.78g | 탄수화물: 65.05g.
점심 식사: Fat Free Crumbled Feta, Caesar Dressing, Basil, lettuce, green onion, Low Fat Cottage Cheese Crystal, Green Onion, Red Tomatoes. 저녁 식사: Fresco Crunchy Taco, Crunchy Taco. 간식/기타: pineapple. 더보기
|
|
1987 kcal
|
운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 35 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 10 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|