2022년 12월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.2 kg
지금까지 감소한: 9.8 kg.
남은양: 8.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 30일:
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1348 kcal
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지방: 54.05g | 단백질: 47.50g | 탄수화물: 171.58g.
아침 식사: Pisang, Del Monte Chili Sauce, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Selada Daun Hijau, Wingko Babat. 점심 식사: Del Monte Chili Sauce, Jamur Krispi, Nasi Putih, Ayam Geprek. 저녁 식사: Rambutan, Tahu Goreng, Tumis Kangkung. 간식/기타: Kacang Rebus, Batagor Batagor, Udang Goreng, Rambutan. 더보기
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1415 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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