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Aproveitei a academia vazia p fazer uns videos e fotos com a minha prof. pela 1°vez vendo as minhas costas e até q gostei.
다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 29일:
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1857 kcal
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지방: 69.84g | 단백질: 79.51g | 탄수화물: 220.40g.
아침 식사: Melitta Café sem Açúcar , Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Ovo Frito sem Gordura, Da Terrinha Goma Pronta para Tapioca. Second Breakfast: Adria Bolacha Mousse Chocolate . Elevenses: Agreco Geléia Orgânica de Banana, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Nutrella Pão com Cranberry, Quinoa e Hibisco, Melitta Café sem Açúcar . 점심 식사: Rúcula, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Bolinho de Bacalhau, Contra-filé Grelhado, Salada de Maionese. Afternoon Tea: Adria Tortinhas Sabor Morango, Panco Sequilhos. Tea: Vitória Uva. 저녁 식사: Vitória Uva, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Ovo Frito sem Gordura, Nutrella Pão com Cranberry, Quinoa e Hibisco. 더보기
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1905 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 6 분, 달리기 - 10km/h - 11 분, 휴식 - 14 시간 43 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
os superiores de milhõessssss, parabéns!! 😻❤️
2022년 12월 29일 작성이: Kailaneeee
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2022년 12월 29일 작성이: Elainesisterna
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2022년 12월 29일 작성이: Elainesisterna
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Parabéns, Eliane . Não consegui encontrar teu insta 😞
2022년 12월 29일 작성이: simonebz
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Oi Simone, @elaine.carvalho90fit estou de saia longa e croped verde na foto
2022년 12월 30일 작성이: Elainesisterna
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oi quantos kls vc eliminou?enquanto tempo?ea academia vc faz quanto tempo ?
2022년 12월 30일 작성이: rosianesate
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Oi, pesei ao total de 92,5kg com a gravidez, mas engravidei com sobrepeso 82,5kg. Juro que não acreditava que teria o corpo q tenho hoje. Comecei a comer alimentos mais saudáveis em
2020, meu filho era alergico entao tive que fazer uma dieta sem leite e derivados, então deixei de comer industrializados pela necessidade de manter a saúde do meu filho. Em 2021 comecei a fazer exercicios em casa, depois de um sonho q tive, e posteriormente a pedido da psiquiatra, pois me recusei a tomar antidepressivo, nao queria expor meu filho a psicotr0picos. Em janeiro de 2022 depois de perder 30 kg, flácida, entrei p academia, cheguei a pesar 54.5kg, sem acompanhamento nutricional, fazendo déficit calórico e pega do pesado no aeróbico fazia corrida, funcional e musculação leve. Em setembro deste ano decidi procurar ajuda da Nutricionista, que adequou minha alimentação com o foco de ganho de massa muscular. E atualmente peso 61kg. Atualmente faço da academia meu medicamento, além da terapia.
2022년 12월 30일 작성이: Elainesisterna
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Ja era linda fofinha rsrs
2023년 01월 9일 작성이: silvanomoreno
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