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Seguimos por aqui.. bom almoço! 😉
다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 29일:
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1004 kcal
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지방: 32.64g | 단백질: 69.53g | 탄수화물: 108.98g.
Pre-Breakfast: Maçã, Jota Nutrition Jota Coffee. 아침 식사: Ovo Frito sem Gordura, Café com Açúcar, Pão Branco. 점심 식사: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Afternoon Tea: Cacau Show Bendito Cacao 55%. 저녁 식사: Pão Integral, Sopa de Legumes com Carne. 더보기
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2873 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간, 휴식 - 16 시간, 런닝머신 - 10 분, 헬스 - 50 분. 더보기
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