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IrishKeogh
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2011년 07월 3일
IrishKeogh님의 저널, 2011년 07월 3일
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Sore muscles but it feels good!
60.3 kg
지금까지 감소한:
13.4 kg
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남은양:
3.6 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2011년 07월 3일:
1028 kcal
지방: 14.02g | 단백질: 42.32g | 탄수화물: 195.86g.
아침 식사:
Cap'n Crunch's Peanut Butter Crunch, Milk (Nonfat).
점심 식사:
LC Herb Roasted Chicken.
저녁 식사:
Cafe Classics Sweet & Sour Chicken.
간식/기타:
Mountain Dew (12 fl oz), Chewy Bars - Oats & Chocolate, Oranges.
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2084 kcal
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 4 시간, 책상 업무 - 6 시간, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 30 분, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 6 시간.
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