|
Заметила то, что весной и летом ела больше углеводов (не следила за бжу) и мне еле еле хватало 1700-2000 калорий на день… и переедала
Сегодня же я добавляю больше белка и стараюсь держать баланс бжу иииии О чудо
я сыта весь день от 1200-1500 калорий!!
다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 29일:
|
1579 kcal
|
지방: 65.56g | 단백질: 121.54g | 탄수화물: 128.03g.
아침 식사: Лебедянь Молоко Молоко 2,5%, Кофе (Растворимый), Protein Rex Lamington Milky, Liebendorf Сыр Маасдам, Иней Филе Индейки для Любимых, Царь Творожный Сыр Сливочный 30%, Magic Grain Хлебцы Мультизлаковые с Тыквенными Семечками, Семенами Льна и Кунжута. 점심 식사: Иней Филе Индейки для Любимых, Гречка Отварная, Liebendorf Сыр Маасдам. 저녁 식사: Мандарины, Банан, Pink Power Iso Whey 100%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Лебедянь Молоко Творог 5%, Иван Поддубный Творог 9%. 간식/기타: Kotanyi Бальзамический Крем-Соус Классический, Салат Айсберг, Сладкий Красный Перец, Дубки Грудки Куриные, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie. 더보기
|
|